Архив категории »Здоровье «

Самоанализ и медитация

САМОАНАЛИЗ И МЕДИТАЦИЯ

медитация

Реальный путь саморазвития: сначала самоанализ и устранение комплексов, затем практика медитации. Что такое саморазвитие вообще? Это совершенствование человека, развитие любви к себе и окружающим, прекращение страданий.

Практически у каждого из нас есть комплексы, физические или моральные недостатки, реальные или мнимые. Человек, имеющий сильный комплекс (их может быть несколько), постоянно страдает. Вся жизнь приносит ненужные переживания и стрессы, неврозы. Все это может довести человека до самоубийства. Многие прячутся от себя в работе, в компании друзей, в повседневной суете, алкоголе или наркотиках.

Некоторые выбирают реальный путь, способный освободить человека – саморазвитие. Люди пытаются найти нечто, которое избавит их от всех этих страданий, позволит жить счастливой и радостной жизнью. Они хотят найти счастье, а не продолжать просто говорить о нем как об утопии.

Часто такие «ищущие» натыкаются на медитацию. Все древние и современные мастера медитации говорят о ней как о панацее от всего плохого. Человек начинает видеть все своими глазами, понимает, что его тело и ум – это внешние объекты, приближается к своей настоящей сущности.

Эта статья больше носит рекомендательный характер, нежели является инструкцией. Если у вас есть комплексы, сначала разберитесь с ними, затем переходите к медитации. Почему? Медитацию можно серьезно практиковать только в состоянии приятия себя, когда больше нет никаких внутренних блоков и противоречий. Как разобраться с этими проблемами, не прибегая к медитации? Отличным методом работы будет самоанализ. Нужно максимально скрупулезно и детально «сканировать» свою жизнь, эмоции, переживания, желания, страхи. Когда вы найдете определенный комплекс в уме (не устраивает рост, вес, фигура, форма носа, голос, умственные способности, умение общаться и т.д.), начинайте работу над его устранением. Найдите книги, освещающие именно ваш тип проблемы, обратитесь к опытному психологу. Комплексов – великое множество, как и способов их устранения.

Главное, что нужно понять – не приступайте к медитативной практике, пока не устранили комплексы. Пытаться входить в медитацию, пока они у вас есть, все равно, что пытаться заснуть на горячих углях. Ум будет «привязан» к вашей проблеме, вы будете мысленно возвращаться к ней снова и снова. Никакой медитации не выйдет, вы зря потратите время и силы. Только после того, как вы сможете сказать «Я люблю себя!» без обмана, без внутреннего усилия, можете начинать медитировать. И помните: «Дорогу осилит идущий!».


Предсказание, ясновидение, обучение Таро

Интересуетесь предсказаниями?

Хотите знать свою судьбу?

Знать как правильно поступить в жизни?

Знать, как сложатся отношения?

Или хотите научиться предсказывать так же, как это делаю я?

Отлично! Вы попали туда, куда надо!

Ведущий Таролог страны.

Основатель парапсихологического анализа.

Знакомьтесь:

Жанна Нагорная

Запись на личный сеанс предсказания или на обучение Таро +7-925-507-58-26.(с 10:00 до 21:00 по мск.)

Сеансы по Skype

 

Обучение Тарологии

 

Открыть ясновидение самой

 

Уютно в доме. Обучение и услуги Фэн Шуй

Медитация и дыхание

МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ

ДЫХАНИЯ

медитация и дыхание

Современный ритм жизни высасывает из человека много энергии. Чтобы с этим справиться люди прибегают к различным способам. Одни стараются повлиять на свой организм изнутри — лекарствами, диетами, мыслями. Другие делают акцент на внешних обстоятельствах, таких как физические упражнения, распорядок дня, общение.
У людей, которые следят за собой и своим здоровьем уходит на это много времени, и большинство из них бросает оздоровительные занятия.
Но существует совершенно простой способ справиться со стрессами современной жизни.
Самая древняя и действенная техника медитации – это концентрация на своем дыхании. В ней нет абсолютно ничего сложного. Все, что Вам нужно это сильное желание начать медитацию.
Чего можно добиться благодаря технике концентрации на дыхании:
— отключать внутренний диалог, когда это необходимо;
— успокоить реакцию на свои собственные мысли;
— получить возможность легче переключаться между задачами;
— контролировать мысли и эмоции.
Медитацию можно делать сидя, лежа или даже стоя, если нет других вариантов. Все дело в вашем сосредоточении внимания. Дыхание должно быть спокойным, полным. Вдыхайте диафрагмой, как бы надувая живот, выпячивая его вперед. На середине вдоха начинайте вдыхать грудной клеткой. Так происходит процесс полного вдоха. Ненадолго задержите дыхание, примерно на четыре мысленных счета. Так же медленно и спокойно выдохните и снова сделайте задержку на четыре счета. Все это время следите за своим дыханием.

Чтобы следить за дыханием было легче, мысленно отслеживайте физические изменения при самом процессе вдоха и выдоха:
— чувствуйте, как двигается живот, грудная клетка при вдохе;
— на задержке дыхания в голову поступает кислород, в шее можно почувствовать давление крови;
— на выдохе снова следите за движениями груди и живота.
Так легче всего держать концентрацию на дыхании.

Когда проводить медитацию с помощью дыхания?
Для поддержания минимального эффекта, медитация по 10 минут утром после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну. Лучших результатов можно добиться, если стараться концентрироваться на дыхании в любое свободное время.


Магия. Техники влияния и защиты

Интересуетесь Магией, техниками влияния и защиты?

Хотите строить свою жизнь по своему?

Хотите быть сильным и успешным?

Хотите, чтобы никто не смог помешать вам?

Отлично! Вы попали туда, куда надо!

Система Символов — самая мощная магия.

У вас не будет конкурентов.

Индивидуальное обучение в Москве и через интернет!

Магия Символов. Добро пожаловать!

Запись на личное обучение в Москве: +7-925-507-58-26.(с 10:00 до 21:00 по мск.)

Обучение по интернету

 

Практические Методики невозможного

Медитация беременным

ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ 

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

медитация для беременных

Сочетание глубокого расслабления организма и концентрации на позитивных мыслях, направленных на нейтрализацию стрессовых состояний, называется медитацией. А техника, способная «запустить» в человеке механизм самоисцеления, носит название визуализация. Оба метода поддержания гармонии тела и духа можно и нужно практиковать во время беременности.

Одна из самых популярных медитативных техник, направленных на очищение разума, вызывающее улучшение самочувствия, является основанная на философии Хинду трансцендентальная. Во время такой медитации, при глубочайшем расслаблении и снижении артериального давления, мозг способен вырабатывать альфа-волны.

Визуализация, подобно медитации, способствует устранению напряжения и ликвидации последствий стресса. Она чрезвычайно эффективна в ранний период беременности, когда женщина зачастую еще не может устанавливать и поддерживать связь со своим малышом, особенно если она страдает токсикозом. Разумеется, налаженная связь не появится сама по себе, без усилий. Однако она обязательно возникнет и укрепится, если будущая мама ежедневно станет садиться в удобное кресло и, положив руки на живот, представлять еще не родившегося ребенка и счастливое будущее своей семьи. Кроме того, визуализация хорошо способствует снятию болей от родовых схваток.

Освоить технику медитации и визуализации можно самостоятельно, по книгам и видеопособиям, а можно – занимаясь с профессиональным инструктором (в группе или индивидуально). Сеансы оптимально проводить дома, в приятном и тихом месте, где можно по-настоящему расслабиться. Дышать следует медленно и ритмично, вдыхать – через нос, выдыхать – через рот. Помогает повторение мантр или концентрация внимания на каком-либо красивом объекте, например, статуэтке или картине. Если целью медитации является снятие стресса и устранение напряжения, полезно будет представить себе прекрасные пейзажи (горные, лесные, морские) или в подробностях вообразить успешные и легкие роды.

Перед тем, как начать практиковать медитацию или визуализацию, следует убедиться, что в анамнезе беременной нет серьезных хронических заболеваний (в том числе и психических), которые могут обостриться. По всем возникающим вопросам о собственном самочувствии и состоянии ребенка обязательно нужно консультироваться с тренером и ведущим беременность врачом.


Как стать единственной и самой желанной

Наладить, улучшить или восстановить отношения?

Повысить свою сексуальность и самооценку?

Стать единственной и неотразимой?

Обрести взаимную любовь и счастье?

Отлично! Вы попали туда, куда надо!

Самые передовые тренинги!

Самые эффективные методик!

Самые лучшие специалисты!

Курс «Искусство взаимоотношений»

Женская сексуальность

Матрица увеличения сексуальности

Обряд на любовь

Медитация как путь

МЕДИТАЦИЯ КАК ПУТЬ

К СПОКОЙСТВИЮ И ЗДОРОВЬЮ

медитация как путь

«Просто сидеть и ни о чем не думать» — многие именно так воспринимают медитацию. В этом есть здравый смысл, потому как под медитацией действительно подразумевается отсутствие громких звуков и действий. Важно просто «быть» в самом простом значении этого слова. Для некоторых это представляется невероятно сложной задачей и требует длительных тренировок. Если же все-таки удается этого достичь и вместо того, чтобы занимать свою голову мыслями, получается еще чувствовать и наблюдать, то тогда можно говорить о состоянии медитации.

Медитация доступна всем категориям и социальным слоям населения: от людей с психическими проблемами до загруженных работой матерей-одиночек. Медитация как снятие стресса и обретение спокойствия не имеет ничего общего с религией или верой. Речь идет в большей степени о восприятии, наблюдении, покое и переосмысливании чувств и поступков.

Многочисленные исследования доказывают, что помимо мыслей и чувств, медитация положительно влияет на систему пищеварения, на работу органов слуха, гортани, легких, желудка, кишечника и сердца. Пациенты с различного рода фобиями посредством медитации успешно справляются со своими страхами и стрессом. Ученые утверждают, что уже после восьми недель постоянных упражнений можно наблюдать положительные изменения в структуре головного мозга человека.

У каждого найдется своя причина заниматься медитацией. При этом существует большое разнообразие методов и техник. Важнейшим условием является полное уединение и отстранение от внешнего мира: никаких телефонных звонков, плачущих детей и прочих раздражающих звуков. Можно создать для себя более уютную и расслабляющую атмосферу, используя зажженные свечи и ароматические масла.

Сидеть при медитации нужно удобно, но обязательно с прямой спиной, лучше всего в одежде, не стесняющей движений. Поза лотоса не является здесь основополагающей, хотя и позволяет с наименьшими энергетическими затратами принять прямое положение. Для тех же, кто чувствует себя с такой осанкой некомфортно, советуют использовать для занятий стул, не прислоняясь к его спинке, или же пользоваться специальной подушкой для медитации.

Наряду с неподвижной выделяют и такой вид медитации, как активная. Многие люди и без того день ото дня непрерывно сидят на своем рабочем месте, поэтому для них было бы правильнее перед тем как расслабиться, повысить немного уровень физической активности. Для них существуют, к примеру, танцевальная медитация и медитация при ходьбе, которые объединяют движение и расслабление и способствуют единению тела, духа и души.

Люди, впервые занимающиеся медитацией, могут испытывать проблемы с отключением своих мыслей. Чтобы преодолеть эту сложность, можно попытаться сконцентрироваться на дыхании, четко следить за своим глубоким вдохом и выдохом. Также, как вариант, можно представить себя сидящим на лугу, на пляже или в горах, спокойно созерцающим природу. Это поможет расслабиться и отвлечься от навязчивых мыслей.

Таким образом, чтобы медитация принесла свои плоды, нужно выполнять ряд условий:

1. Привыкайте к регулярной медитации. Лучше всего каждый день, минимум – каждые два-три дня.
2. Занимайтесь там, где вам никто не помешает.
3. Носите удобную одежду и найдите идеальную для себя позу.
4. Установите четкое время для проведения медитации. Можно, конечно, использовать для этих целей будильник, но следует избегать кричащих звуков.
5. Выбрав определенную технику, оставайтесь верным ей на протяжении нескольких дней.
6. Попытайтесь быть спокойным, отпустите дыхание, расслабьте мышцы лица, плечи и полностью отдайтесь медитации.
7. Будьте терпеливы по отношению к себе.
8. Позвольте медитации воздействовать на ваш организм и не пытайтесь оценивать это воздействие.


Быть любимой, счастливой и здоровой!

Хотите:

-Включить магнит женской сексуальности

-Получить Обряд для привлечения любви

-Улучшить существующие отношения

-Стать настоящей Императрицей, Единственной и Любимой женщиной

-Обрести счастье и быть самодостаточной?

 

Вы попали туда, куда надо!

Лучшие специалисты, тренинги и информация!

В Москве — прямо у метро.

По интернету — из любой части света!

Все для женщин! Все, чтобы стать самой-самой!!!

Упадок сил

Упадок сил. 

Как с ним бороться?

лимонный сок, мед и льняное масло

С упадком сил сталкивается время от времени каждый. Когда утром очень тяжело подниматься с постели, а днём всё время клонит в сон, необходимо принять какие-то меры. Они достаточно просты:

1. Полноценный сон. Слабость может одолевать тех, кто ложится в постель ближе к 3 часам ночи, а просыпается после 10 утра. Правильнее укладываться до 23.00. Тогда и встать в 7 утра будет не столь сложно.

2. Правильное питание. Нередко виновниками упадка сил являются безобидные на первый взгляд булочки, конфеты, копчёные и жареные блюда. Все они нагружают желудочно-кишечный тракт, отнимая у организма и без того слабые силы. Оказывается, если заменить эти продукты крупами, овощами, нежирным мясом и рыбой, творогом, фруктами, самочувствие заметно улучшится.

3. Приём витаминов. Их дефицит часто вызывает не только слабость, но и развитие некоторых болезней. Особенно сильно организм страдает при нехватке аскорбиновой кислоты, витамина Р, витаминов группы В, витаминов А и D.

4. Прогулки по свежему воздуху. Дефицит кислорода вызывает у человека слабость, сонливость, апатию. Идеальной профилактикой кислородного голодания является утренняя пробежка по улице. Если же такой возможности нет, нужно хотя бы гулять пешком по парку не меньше получаса в день.

5. Приём адаптогенов. Такие растения, как родиола розовая, эхинацея пурпурная, элеутерококк, способны повышать защитные силы организма, тонизировать его, бодрить. При хронической усталости рекомендуется употреблять настойку этих растений.

6. Обращение к народным средствам. При упадке сил по утрам полезно принимать смесь из лимонного сока и мёда, взятых по чайной ложке, с добавлением столовой ложки льняного масла. Такой «аперитив» перед завтраком рекомендуется употреблять в течение 2 недель.


Получи свою долю Успеха!

Получить желаемое?

Быть успешной?

Не тратя зря время?

Достичь высот в карьере?

Отлично! Вы попали туда, куда надо!

Надежные техники!

Эффективные тренинги и Курс!.

Лучшие специалисты!

Методика Исполнения желаний

Карьерный рост

Я — в плюсе!

Уроки жизни

Избранные техники достижения своих целей

Страница 1 из 9123456789
-Новое
Индекс цитирования